Escrime for My Life

Zsuzsa Fejér
Escrime (épée), Happiness, EMS Coach

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Programme de coaching : pourquoi l’escrime ?

L’escrime est un sport d’opposition pratiqué à deux, dont le but principal est de marquer des points en touchant l’adversaire avec son arme. Comme l’a dit Molière : « Le secret de l'escrime consiste en deux choses : donner et ne pas recevoir. » ou encore comme Bruce Lee a dit : « The successful warrior is the average man, with laser-like focus. »

L'escrime s’appuie sur des valeurs fondamentales telles que le respect, l’élégance, le fair-play et le renforcement critique. Grâce à ce sport, nous apprenons à utiliser des stratégies, à renforcer la vitesse et la précision. Il nous invite à maintenir la concentration et l’observation de notre adversaire à chaque instant. L'escrime nous enseigne aussi à canaliser nos émotions, à rebondir après une déception ou un succès, et à continuer de mener notre combat.

De plus, ce sport met l'accent sur la mémorisation, nous permettant de détecter les erreurs de notre adversaire ainsi que nos propres maladresses lors de l'assaut. C’est un terrain où la compétitivité est encadrée par des règles à respecter. On y apprend la notion de distance, à imposer un rythme, à mettre au point une tactique, à se préparer, à profiter des erreurs de l’adversaire. Le fair-play est indissociable de l’escrime ; chaque assaut commence par un salut, même si nous sommes sur la piste pour le même objectif : gagner.

L’assaut est toujours un échange dynamique entre celui qui attaque et celui qui se défend, pendant lequel certains comportements gagnants sont développés.

Services et Prix

 

Les Ateliers d’Escrime for My Life proposent des séances de coaching personnalisées, individuelles ou en petit groupe ou encore pour les couples en fonction de vos besoins spécifiques : stratégie, tactiques, canalisation du stress, récupération post burn-out, préparation mentale, amélioration de la mémorisation, assertivité, confiance en soi.

Coaching Individuel : L'accompagnement individuel permet de cibler des objectifs personnels précis, tels que le développement de stratégies et de tactiques spécifiques à l'escrime, la canalisation du stress, la préparation mentale avant une compétition, ou encore l'amélioration de la mémorisation et de l'assertivité. Les séances sont conçues pour renforcer la confiance en soi et aider à la récupération - après un burn-out par exemple - en utilisant des techniques de relaxation et de renforcement mental.

Coaching en Couple : Les séances pour les couples visent à améliorer la communication, la coordination et le respect mutuel. Elles permettent de travailler indirectement sur des aspects comme la stratégie de collaboration, la résolution de conflits et la préparation mentale en tant qu'équipe. Ces séances offrent également un espace pour explorer et renforcer les valeurs de respect et de dignité au sein de la relation, tout en partageant une activité physique enrichissante.

Les Ateliers d’Escrime for My Job visent à renforcer la performance et l'excellence dans les challenges, les projets d'équipe ou de développement personnel par un travail précis et de qualité où l'intelligence émotionnelle et la recherche du geste juste comptent. Cet accompagnement permet de cibler des objectifs personnels ou collectifs précis, tels que le développement de la proactivité ou la pugnacité commerciale à partir de stratégies et de tactiques spécifiques à l'escrime, la canalisation du stress, la préparation mentale avant une réunion à fort enjeu ou une présentation orale, ou encore l'amélioration de la mémorisation et de l'assertivité. Les séances sont conçues pour renforcer la confiance en soi individuelle et collective ainsi que l’alignement sur des objectifs ambitieux partagés.

 

♥ À propos de moi

Parallèlement à mes études théâtrales, j'ai également suivi un cursus en physique-chimie (Master 2), qui m’a appris à imaginer, à visualiser, à constater les relations au niveau atomique. Ce croisement de compétences complémentaires m'ayant aidée à mieux comprendre le monde.

Pendant dix ans, j'ai évolué dans des agences digitales (Altran, Peaks...) en tant que consultante en stratégie et facilitatrice de transformation digitale ou agile. Ces expériences m'ont permis de guider des équipes vers leur propre autonomie.

Après avoir réorienté mon parcours, je me suis tournée vers le soutien, le coaching et l’escrime thérapeutique et/en entreprise. Très jeune, j’ai été formée à l'escrime, un univers familier qui m'accompagne depuis mon enfance grâce à mon père, qui a pratiqué jusqu’à l'âge de 80 ans.

En 2020, j'ai obtenu mon diplôme d'entraîneur d’escrime (BPJEPS) de la Fédération Sportives de Budapest, ce qui m'a permis de réaliser et de transmettre ces savoirs-faire en coaching pratique. Depuis trois ans, j’accompagne des adultes dans des ateliers d’escrime en entreprise/cours particuliers, des couples en séance particulière.

J’ai la chance et le plaisir de bénéficier de compétences complémentaires qui enrichissent ces accompagnements, que ce soit à travers mes connaissances en psychologie (écoute active et empathie, canalisation du stress et des émotions) ou en développant des programmes sportifs thérapeutiques (adaptation des techniques de relaxation et concentration, mémorisation). Ces compétences me permettent d'offrir un soutien holistique aux participants, améliorant ainsi leur bien-être global.

Plus récemment, j’ai également commencé à aider des patients ayant subi des traumatismes psychologiques dans des établissements spécialisés : Mon Stade, Maison Rose Up.  J'interviens aussi dans des centres de soins où je propose des séances d’escrime adaptées, conçues pour aider les patients à retrouver leur confiance en eux et à surmonter leurs traumatismes, comme l'association de l'Epoc à Paris. 

Les thèmes traités sont divers comme améliorer la condition physique, renforcer l'estime de soi, accroître l'endurance, mieux apprivoiser son stress, développer un sentiment de solidarité.

L’escrime pour mieux vivre !

 

En utilisant le détour pédagogique de l’escrime, à travers mes ateliers en petits groupes ou en sessions particulières, je vous offre l’occasion de prendre conscience de vos ressources cachées, de révéler votre force intérieure en vous appuyant sur vos forces. A partir d’exercices pratiques et ludiques reposant sur les fondamentaux de ce sport - garder la distance, parer et riposter, faire preuve d’agilité, bien préparer ses touches - vous renforcerez les compétences critiques dont vous avez besoin dans votre vie professionnelle ou privée. 

Mes ateliers durent 60 minutes et vous offrent détente corporelle, augmentation de la capacité de concentration, structuration des idées tactiques, ainsi qu'une amélioration de votre agilité corporelle et mentale.

Les ateliers Escrime for My Life et Escrime for My Job vous proposent des coachings et des exercices pour vous sentir bien, et progresser !

   

✓ Si vous êtes celui qui se fige face à une attaque sans pouvoir se défendre où appliquer une stratégie,
✓ Si votre estime de soi est faible,
✓ Si vous ne connaissez pas vos stratégies, si vos priorités / vos objectifs ne sont pas clairs,
✓ Si vous avez des difficultés avec l’observation et/ou avec la mémorisation,
✓ Si vous subissez du stress sans savoir le canaliser, le transformer,
✓ Si vous avez traversé une période difficile,
✓ Si vous avez envie de progresser dans votre communication claire, assertive,
✓ Si vous n’arrivez pas dire non,
✓ Si vous avez besoin de trouver la bonne distance avec les autres/votre vie professionnel et dans votre vie personnelle,
✓ Si vous avez envie de vous affirmer...

… alors ces cours sont faits pour vous.

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MÉTHODOLOGIE ET APPROCHE

Je considère ma méthodologie comme une approche globale et réfléchie, basée sur les principes de l’univers de l’escrime, mettant l'accent sur le soin, le respect, et l'importance de l'écoute et de la relation de coaching. J'utilise également des éléments de psychodrame.

CONFIDENTIALITÉ
Toute information divulguée lors de nos séances sera traitée de manière confidentielle, y compris notre relation coaching. Les seules exceptions à cette règle sont les cas où vous êtes en danger immédiat de vous blesser ou de blesser autrui ou si je suis légalement tenu de divulguer certaines informations en cas d'activité criminelle. Je pourrais également être obligé par la loi de présenter mes notes de cas en cas d'audience au tribunal. Je pourrais également partager certains détails avec mon superviseur pour maintenir des normes de coaching adéquates sans révéler votre identité à mon superviseur.

POLITIQUE D'ANNULATION
Il existe une politique d'annulation de 48 heures dans mon atelier, ce qui signifie que vous pouvez annuler gratuitement un rendez-vous prévu à condition de le faire au moins 48 heures avant la session que vous souhaitez annuler; sinon, vous serez toujours facturé le prix total. Cette politique s'applique également à moi: dans les rares cas où je dois annuler un rendez-vous dans les 48 heures, votre prochaine session sera gratuite. Les sessions seront immédiatement interrompues sans remboursement si vous êtes sous l'influence de l'alcool ou de drogues.